便秘改善!!腸内美人スムージー!

こんにちは、ムチモッチーです。☺

今回はムチモッチー流腸内美人スムージーをご紹介します!

便秘や肌荒れをきっかけに毎朝このスムージーを飲むようにしたのですが、ちょっと経つとトイレに行きたくなる食物繊維豊富なスムージーです。気持ち良いくらい便通が良くなりますよ~!

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バナナ:半分

リンゴ:1/4

長いも:50g

くるみ:4つ程

アーモンド:8つ程

ヨーグルト:100g

無調整豆乳:200ml

大麦若葉:小スプーン3杯

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材料を深めの容器に全部入れて撹拌機で混ぜれば出来上がり!

本当はもうちょっと緑色ですが、抹茶ミルクのような味でとてもおいしいですよ。

大麦若葉のかわりにケールをいれてもおいしいですし、ポリフェノールなどをプラスしたい場合はカカオニブもおすすめです!

甘さ控えめで腹持ちもよくしたい場合はバナナの量を減らし、長いもの量を増やすと良いですよ!

果物を結構使っているので朝食代わりに飲むことをお勧めします!

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以上、ムチモッチー流腸内美人スムージーのご紹介でした。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡

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